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石齐林他们回到赤云宗以后，张毅就由飞叔带着，到内门段家的培训场地进行锻造的训练。
石齐林总是拖着自己伤痕累累的身体，回到自己由杂物堆改造的房间……
不知道怎么的，叶欣怡似乎也改了性子，居然会帮石齐林敷药，虽然他不用敷药第二天淤青都会消失，但是这样也好为自己伤势恢复速度如此之快的事儿有句托词。
最让石齐林受不了的是，叶欣怡这个疯子居然经常炒鸡蛋饭给自己吃……
刚开始石齐林还坚持着自己跑饭馆去吃，那段时间石齐林在想办法攻破天字第一号房的第四波，因为他在天劫降临时，无意间掌握了《如影随形》的窍门。
“身法的第一层，意动引心动，心动牵神动，神动则身动。”
石齐林在那一刻，才明白，身法重要的不是你的速度有多快，而是你的心神意体能否做到同步。
若是你只是单纯的速度快，虽也能达到带起一阵幻影的效果，可是没有了那分灵动。
就假如，从你站的地方，到面前十丈的地方，做到两息或者一息的时间到哪里，叫速度。
如果在你面前这十丈有一小片竹林，你照样能在极短的时间到达对面，这才叫厉害，这就是单纯的速度和有了身法的区别。
心中有了想法的同时，身体立马做出反应，对敌可先发制人，逃跑可达到出乎意料的效果。
不过第四波不到半个月的时间，石齐林已经可以做到测试十次一个铁球都打不中自己。
所以，他朝着第五波进发，然而，第五波的难度已经不再局限于数量上的了，而是时间……无数铁球的狂轰滥炸，让石齐林可是吃尽了苦头，前半个月，坚持一息，第二个月，坚持两息，第五个月，坚持三息，第十个月，坚持到四息，注意了，这天字一号房的第五波，是从一个铁球开始，然后不间断的增加数量，直到每一瞬间都有上百铁球从墙壁飞出，这里指的时间，是数量突破一百后计算的，也是石齐林正在攻破的时间……
也就是说，他花了半个月完美通过第四波，半个月时间在第五波的完全攻势下坚持一息，因为这就和延长了一些时间的第四波没什么不一样，只不过反弹的时间会干扰石齐林的判断。
一个月时间，可以坚持到两息，三个月时间，坚持的时间到了三息，五个月的时间，才达到了四息！
段钰第一次带着石齐林到这天字一号房时，他坚持了十息，不过那天他的确是超常发挥了，他平常都是稳定在八息半。
之前的时间，都是安老跟他一起来，安老随时都瞪大眼睛，心中默数着时间，只要时间一到段钰的极限，就立马把木棍开关给推上去，这让段钰很是懊恼，“安老，你这样做，我怎么突破自己？”
安老仔细的查看段钰身前身后有没有伤痕后，才惺惺的说到，“少爷，您不能拿自己身体当儿戏啊，你搞的这个什么身法训练场，我看着都屁股疼，要是我这把老骨头进去，估计就两息的活头！”
说着安老还用手摆出两根手指的手势，晃了一下。
段钰拍了拍自己身上的灰尘，说到，“怕什么，被打到的是我，又不是你。”
“少爷是老爷的独苗，我是看着少爷在这个小房间里慢慢成长起来的，不过您这个也太吓人了，密集到我在这外面都看不见您在什么地方。”
段钰在安老把控开关的情况下，已经整整七个月将近八个月无法突破自己的极限，没想到那天带着石齐林到了天字第一号就直接势如破竹般的成功到达了十息时间！
总得算起来，石齐林总共修炼十一个月时间的《如影随形》，达到了四息，用段钰的话来说，天赋异禀！
段钰达到四息时间，用了一年多时间！
在几乎每天高强度的训练下，石齐林的精神力也有所长进，已有九十五道分神！以三天一道分神的速度稳步前进。
不过他在半个月前遭遇了瓶颈，尽管每次尝试都会让自己的大脑如同撕裂般的痛感，他依旧在不断的尝试着，可是每次都刚刚开始分裂，他就痛到昏迷过去。
现在他索性不再尝试，而是用晚上的时间不断的用《混元决》炼神之法，锤炼着自己的精神力。
这段时间里，石齐林和张毅外出了一趟，长达一个月的时间，没人知道他们做了什么，只是他们回来以后，奇锻堂就大批量的生产出了四阶和五阶的兵器！