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虽然瑜伽没有打法，但是学习下瑜伽内在的东西似乎也是不错的选择。
“那好，一起练吧！”
看到林成答应，索菲亚很高兴。她高兴的是，她要看看这个力大无穷的大力士，究竟能做出怎样的瑜伽动作，她想想就觉得好笑。
不过只看林成的样子来说，谁也不会想到他竟然会有这么大的力气。
外国人习惯上用力气来形容人的强壮，无论是拳击选手还是健美先生，强壮的肌肉总是给人一种心理的压迫力，而外国人也就想当然的以为肌肉就是力大的代名词。
而在华夏，强壮绝对不只是肌肉，古往今来，无论是身手高强的技击高手还是纵横无敌的战场猛将，没有一个是以肌肉的想象来描述的。
国人的高手还是猛将重神，也就是神的描述，关公不睁眼，睁眼要杀人，这就是形容关二爷的眼神之犀利，孙禄堂，杨露蝉，郭云深等人无一不是稍显瘦弱，但是谁能想到他们略显瘦弱的躯体下，竟然有超乎想象的巨大爆发力。
外国重肌肉，国人重腰力，国人的技击高手无一不是形神兼备，灵活与速度并重的，绝对不会像蠢笨呆板的外国肌肉男，抖抖笨拙的胸肌吓唬人。
瑜伽修炼的是精神，追求的最高境界是“梵我合一”，其实这跟道教的“天人合一”意思差不多，通过精神和意念的统一，做到真正意义上的梵我合一。不过瑜伽追求的忘我，却让林成有所启发，即意识不到自己的肉体在呼吸、自我精神和智性的存在。幻想自己进入了一个无限广阔的宁静世界。
随着林成渐渐感受到索菲亚渐趋平静的精神和心灵，林成也渐渐进入忘我的境界，通过肢体的屈伸，林成有种心平气和的感觉，仿佛前几天的生死仇杀都离自己远去。
而自己也随着动作的延伸，心灵的扩展达到一个非常完美的境界，在这一瞬间，林成有种心肺舒畅的感觉，那被李朝宗击了两掌的心肺，有种焕然一新的感觉，不再烦闷，不再气短，林成闭上眼，享受这难得的舒畅。
前屈式，后屈式，骑马式，山岳式，眼镜蛇式，林成就跟着他前面的索菲亚做动作，虽然不知道动作的名字，但是林成完全体会到了瑜伽里的那股意。
随着自己的意念，林成的动作也极其舒展，有种别样的美感。
古印度的瑜伽，自古相传都是男人练习，但是发展到近代，不管是为了美还是为了别的什么，瑜伽的习练者以女性居多，女性也成了习练瑜伽的主力军，很多人都相信瑜伽能减肥，健身，瘦腰，瘦腿，几乎是想瘦哪里就瘦那里。
而男性的瑜伽习练者除了印度外，几乎习练者很少。殊不知帕坦伽利创出瑜伽的时候，完全是以男性习练为主的修行。